eスポーツは、加齢に伴って心身の活力が低下し介護が必要となる前段階のフレイル予防に役立つとして、注目を集めています。

若い世代のものと思われがちなeスポーツですが、実際には高齢者にとっても大きなメリットがあります。

例えば、画面を通じて指先を動かしたり、戦略を考えたりすることは脳の活性化につながります。

また、操作に慣れることで反射神経の維持にも効果的です。

これらはフレイル予防に直結する取り組みであり、無理なく続けやすいのも特徴です。

オンラインや地域のイベントで仲間と一緒に楽しむことで、eスポーツを通じて生まれる交流も社会とのつながりを感じられる、孤立を防いで健康を支えるフレイル予防の重要なポイントです。

eスポーツは体力に大きな負担をかけずに取り組めるため、日常生活に自然と取り入れやすい新しい健康習慣といえます。